somnul de frumusete

somnul de frumusete

Stiinta din spatele somnului de frumusete

Somnul de frumusete este unul din obiceiurile sanatose pe care orice persoana ar trebui sa le includa in fiecare zi. Femeile sunt mult mai preocupate de acest aspect deoarece somnul le ajuta sa arate mai tinere mai fresh si sa aiba o piele de invidiat. Fiecare persoana publica, care vrea sa aiba o aparitie de invidiat pe covorul rosu, are nevoie de ceva in plus pe langa gene bune, frumusete naturala si produse cosmetice de inalta clasa,aici somnul isi joaca rolul sau important. Fata si ochii vor arata splendid daca dormiti si va odihniti, doar nu se numeste somn de frumusete fara motive. Doctorul Jessica Weiser de la institutul de dermatologie din New York are si o teorie stiintifica prin care explica de ce somnul are un efect benefic asupra aspectului nostru. Iata 7 aspecte pe care trebuie sa le tineti minte atunci cand incercati sa aveti somnul de frumusete.

1.Stati departe de lumina

Inca de mici parintii ne spuneau ca este normal sa dormim cu lumina stinsa fie ca ne place sau nu iar peste ani s-a dovedidt ca somnul departe de orice sursa de lumina este mai linistitor. Ceasul nostru biologic este programat sa se culce si sa se trezeasca o data cu rasaritul soarelui de aceea este bine sa dormiti intr-o camera fara lumina in timpul noptii. Astfel organismul se va linisti si dimineata o data cu aparitia luminii se va trezi in mod natural. Este indicat si sa aveti protectie la ecran si sa folositi cat mai putina lumina la telefon sau iPad pentru a nu va afecta somnul.

2.Alegeti pozitia potrivita

Recent oamenii de stiinta au descoperit ceva important pentru sanatatea noastra mintala. Creierul nostru se curata si isi imbunatateste procese in timpul somnului si este indicat sa dormiti pe o parte pentru o mai buna functionare a creierului in timpul somnului. Pozitia in care dormiti va va afecta pe timp indelungat de aceea este indicat sa alegeti pozitia cea mai sanatoasa pentru corp si creier.

3.Lasati pielea sa se regenereze peste noapte

Weiser sustine ca nu doar creierul are de castigat de pe urma unui somn sanatos, pielea se regenereaza si capata un aspect mai sanatos daca dormiti bine. Un somn sanatos va va ajuta pielea sa nu mai aiba aspectul obosit, sa nu apara cearcane, sa nu se accetueze ridurile si sa nu aveti o piele pufoasa. Somnul de frumusete va ajuta organismul sa nu produca cortisol, hormonul stresului, care afecteaza persoanele cu pielea sensibila care au predispozitie sa faca psorizis sau acnee. Somnul de frumusete va va ajuta ochii sa fie odihniti si sa funtioneze la parametri optimi si sa nu mai aveti cearcanele de care vreti sa scapati si care va strica aspectul.

4.Nu dormiti prea mult

Somnul este sanatos insa prea mult somn poate avea un efect nociv asupra organismului. Cercetatorii din Seul au demonstrat ca 4 ore de somn pe noapte poate duce la probleme arteriale si disfunctii ale inimii insa in acelasi timp persoanele care dorm peste 8 ore pe noapte pot suferi de riscuri similare de depunere de calciu pe peretii arterelor la fel ca persoanele care nu se odihnesc.

5.Suferiti de insomnie? Tratati-ve prin sunet

In noptile in care va miscati de pe o parte pe alta si nu va gasiti linistea este indicat sa adormiti cu ajutorul unui sunet constat pe fundal, pink sound este denumirea acestui