Beauty

reduce celulita

Cum sa reduci celulita prin periajul uscat al pielii

Ce este periajul uscat al pielii

O perie pentru corp are par natural si un maner lung. Perierea corpului trebuie sa se faca atunci cand pielea este uscata, de preferat inainte de dus.

Beneficii ale periajului uscat

– reduce celulita
– exfoliaza celulele moarte
– imbunatateste sistemul imunitar
– creste circulatia sangelui
– detoxifiaza pielea
– desfunda porii

Cum functioneaza periajul uscat al pielii

Limfa este un lichid in sistemul nostru circulator si contine celule albe din sange, astfel ca, limfa afecteaza si sistemul imunitar. Aceasta preia bacterii, toxine si alte deseuri din sangele nostru si il filtreaza prin ganglionii limfatici, unde bacteriile sunt distruse. Circulatia proasta inseamna ca limfa nu isi poate face in mod corespunzator treaba, ceea ce duce la celulita, varice si un sistem imunitar slabit. Periajul uscat imbunatateste fluxul limfatic.

Cum se face periajul uscat al pielii

– Periaza-ti pielea cand corpul este uscat, inainte de dus.
– Periaza intotdeauna spre inima, astfel se imbunatateste fluxul limfatic. Limfa curge catre inima.
– Incepe cu picioarele. Periaza talpile. Apoi periaza picioarele, prin miscari lungi si ample catre inima. Periaza fiecare zona de doua ori.
– Periaza prin miscari circulare in jurul genunchilor.
– Periaza-ti fesele si coapsele interioare.
– Periaza-ti talia si partea de jos a spatelui, in sus catre inima.
– Periaza-ti abdomenul in sensul acelor de ceasornic, in jurul buricului.
– Periaza-ti mainile si bratele.
– Periaza partea de sus a spatelui si umerii.
– Periaza prin miscari circulare pieptul (nu sanii si mameloanele, doar un cerc mare in jurul sanilor).
– NU peria peste taieturi, varice sau vanatai.
– NU-TI peria fata. Aceasta perie este prea dura pentru pielea delicata de pe fata ta. Daca doresti sa periezi fata (si este o idee excelenta pentru exfoliere!), foloseste o perie moale facuta special pentru acest lucru.
– Procesul ar trebui sa dureze intre 5 si 15 minute zilnic.
– Se scutura peria in cosul de gunoi pentru a scapa de celulele moarte. Ocazional se spala cu apa si sapun. Las-o sa se usuce complet inainte de a o utiliza din nou.

Ar trebui sa vezi intr-o luna cat de sanatoasa, frumoasa si moale este pielea ta. Vei straluci literalmente!

Masca homemade

Cum poti scapa de porii deschisi? Masca homemade foarte eficienta

Mastile de fata homemade pentru pori sunt exact lucrul de care ai nevoie pentru a-ti imbunatati in mod eficient calitatea pielii si pentru a scapa de porii deschisi pentru totdeauna. Porii faciali deschisi nu sunt doar urati si neatractivi, ei sunt, de asemenea, o dovada vizibila ca pielea este nesanatoasa si nu este destul de hiratata.

Porii faciali nu sunt rai in sine, deoarece acestia sunt o componenta normala a structurii pielii noastre si sunt necesari pentru functionarea optima a acesteia. Ei actioneaza ca orificii de ventilatie pentru piele si sunt, de asemenea, pasaje pentru substanta uleioasa „sebum”, care lubrifiaza si protejeaza suprafata pielii.

O problema apare atunci cand acesti pori incep sa aiba un aspect anormal si sa dea fetei un aspect destul de neatractiv. Extinderea acestor pori este de obicei mai frecventa la adolescenti decat la adulti si, de asemenea, la femei decat barbati, iar acest lucru se intampla de multe ori, ca urmare a modificarilor hormonale.

Porii faciali deschisi ar putea duce, de asemenea, la alte afectiuni ale pielii, cum ar fi acnee, cosuri, puncte negre, albe si asa mai departe. Mastile homemade sunt grozave, deoarece acestea sunt eficiente in reducerea dimensiunii porilor faciali si, astfel, la prevenirea acestor probleme ale pielii.

Desi exista multe produse comerciale si sintetice disponibile pentru a trata porii deschisi, mastile homemade pentru porii deschisi sunt de multe ori o alegere mai putin riscanta si mult mai sanatoasa. Sunt mai putin riscante, deoarece acestea nu contin produse chimice necunoscute si aditivi periculosi care pot fi uneori prezenti in produsele sintetice de ingrijire a pielii.

Unele dintre cele mai comune remedii pentru pori deschisi implica apa fierbinte, gheata, oua si lamai.

Pentru a utiliza apa fierbinte: se toarna niste apa fiarta aburinda intr-un castron mare, nu foarte adanc si se sta cu fata la cativa centimetri deasupra, pentru a permite aburului sa ajunga la pielea fetei. Se lasa fata in aceasta pozitie timp de aproximativ 20 – 30 de secunde. Se repeta aceasta procedura trei-cinci ori intr-o singura sesiune, si aproximativ doua pana la trei sesiuni in fiecare saptamana. Aburul curata de fapt sebumul acumulat in pori, permitandu-le sa se inchida si sa se micsoreze.

Gheata poate fi de asemenea utilizata pentru a diminua marimea porilor deschisi, deoarece temperatura scazuta face ca pielea sa se contracteze, rezultand astfel inchiderea porilor. Se freaca usor gheata pe zona afectata, timp de 20 – 30 secunde. Se repeta in mod regulat acest procedeu pentru cele mai bune rezultate.

O alta masca de fata pentru pori este cea cu albusuri de ou si suc de lamaie. Se bate un albus de ou cu o lingurita de suc de lamaie pana se face spuma; se aplica pe fata si se lasa sa actioneze pentru aproximativ cincisprezece minute. Se clateste cu apa calduta. Acest tratament facial conduce la inasprirea naturala a pielii, care la randul sau, reduce marimea porilor; se foloseste acest remediu de cel putin doua ori pe saptamana pentru rezultate rapide.

Exfoliant facial din miere si zahar brun

Exfoliant facial din miere si zahar brun

A fost o vreme cand cumparam toate produsele pentru exfoliere si curatare din magazine. Si am platit o avere pentru ele.

Acum cativa ani am decis sa incerc si versiunile facute acasa.

Si stii ce?

Din experienta mea personala, pot spune ca produsele de casa si-au facut treaba la fel de bine, daca nu chiar mai bine.

Ca acest exfoliant, de exemplu.

Obisnuiam sa folosesc un exfoliant pentru care plateam aproximativ 100 de lei un tub, si care chiar mi-a placut.

Acest exfoliant din miere si zahar brun functioneaza la fel de bine, miroase de 100 de ori mai bine si costa cu 95% mai putin.

Fara gluma.

Dar ce-mi place mai mult?

Este natural si fara toxine.

Exfoliant facial din miere si zahar brun

Mierea (cea ecologica, nu cea care se vinde in cele mai multe magazine alimentare) este uimitoare.

Stiai ca mierea ecologica are proprietati antibacteriene, precum si antivirale si antifungice?

Este grozava pentru vindecarea acneei si este, de asemenea un umectant si atrage umiditatea la nivelul pielii, lasand-o moale si supla.

Acest lucru lasa pielea perfect neteda si moale. Eu o iubesc si iubesc ceea ce face pentru pielea mea.

INGREDIENTE

– o lingura miere ecologica
– o lingura zahar brun

INSTRUCTIUNI

1. Se pun zaharul brun si mierea intr-un bol mic si se amesteca bine. Amestecul obtinut se pune intr-un borcan cu capac ermetic.

2. Se pastreaza la temperatura camerei.

3. UTILIZARE: se spala fata bine. Aplica o cantitate mica de exfoliant (aproximativ jumatate de lingurita) pe pielea umeda si maseaza usor prin miscari circulare. Evita zona ochilor. Clateste bine fata.

somnul de frumusete

Stiinta din spatele somnului de frumusete

Somnul de frumusete este unul din obiceiurile sanatose pe care orice persoana ar trebui sa le includa in fiecare zi. Femeile sunt mult mai preocupate de acest aspect deoarece somnul le ajuta sa arate mai tinere mai fresh si sa aiba o piele de invidiat. Fiecare persoana publica, care vrea sa aiba o aparitie de invidiat pe covorul rosu, are nevoie de ceva in plus pe langa gene bune, frumusete naturala si produse cosmetice de inalta clasa,aici somnul isi joaca rolul sau important. Fata si ochii vor arata splendid daca dormiti si va odihniti, doar nu se numeste somn de frumusete fara motive. Doctorul Jessica Weiser de la institutul de dermatologie din New York are si o teorie stiintifica prin care explica de ce somnul are un efect benefic asupra aspectului nostru. Iata 7 aspecte pe care trebuie sa le tineti minte atunci cand incercati sa aveti somnul de frumusete.

1.Stati departe de lumina

Inca de mici parintii ne spuneau ca este normal sa dormim cu lumina stinsa fie ca ne place sau nu iar peste ani s-a dovedidt ca somnul departe de orice sursa de lumina este mai linistitor. Ceasul nostru biologic este programat sa se culce si sa se trezeasca o data cu rasaritul soarelui de aceea este bine sa dormiti intr-o camera fara lumina in timpul noptii. Astfel organismul se va linisti si dimineata o data cu aparitia luminii se va trezi in mod natural. Este indicat si sa aveti protectie la ecran si sa folositi cat mai putina lumina la telefon sau iPad pentru a nu va afecta somnul.

2.Alegeti pozitia potrivita

Recent oamenii de stiinta au descoperit ceva important pentru sanatatea noastra mintala. Creierul nostru se curata si isi imbunatateste procese in timpul somnului si este indicat sa dormiti pe o parte pentru o mai buna functionare a creierului in timpul somnului. Pozitia in care dormiti va va afecta pe timp indelungat de aceea este indicat sa alegeti pozitia cea mai sanatoasa pentru corp si creier.

3.Lasati pielea sa se regenereze peste noapte

Weiser sustine ca nu doar creierul are de castigat de pe urma unui somn sanatos, pielea se regenereaza si capata un aspect mai sanatos daca dormiti bine. Un somn sanatos va va ajuta pielea sa nu mai aiba aspectul obosit, sa nu apara cearcane, sa nu se accetueze ridurile si sa nu aveti o piele pufoasa. Somnul de frumusete va ajuta organismul sa nu produca cortisol, hormonul stresului, care afecteaza persoanele cu pielea sensibila care au predispozitie sa faca psorizis sau acnee. Somnul de frumusete va va ajuta ochii sa fie odihniti si sa funtioneze la parametri optimi si sa nu mai aveti cearcanele de care vreti sa scapati si care va strica aspectul.

4.Nu dormiti prea mult

Somnul este sanatos insa prea mult somn poate avea un efect nociv asupra organismului. Cercetatorii din Seul au demonstrat ca 4 ore de somn pe noapte poate duce la probleme arteriale si disfunctii ale inimii insa in acelasi timp persoanele care dorm peste 8 ore pe noapte pot suferi de riscuri similare de depunere de calciu pe peretii arterelor la fel ca persoanele care nu se odihnesc.

5.Suferiti de insomnie? Tratati-ve prin sunet

In noptile in care va miscati de pe o parte pe alta si nu va gasiti linistea este indicat sa adormiti cu ajutorul unui sunet constat pe fundal, pink sound este denumirea acestui

reparare unghii

9 moduri naturale de a repara unghiile uscate si fragile

Chiar daca femeile au transformat lacuirea unghiilor in arta, nu trebuie sa uitam ca ar trebui sa avem grija de unghiile noastre si din interior. Multe femei si barbati au probleme cu unghiile uscate si fragile si de cele mai multe ori aceste probleme pot fi un semn de anemie sau alte afectiuni.

Iti poti face acum unghiile mai puternice fara a merge la doctor, si aici sunt 10 metode, din interior spre exterior, pentru a avea cu adevarat grija de ele:

1. Lipsa de vitamina A, B si C poate fi o cauza pentru unghii casante, asa ca incearca sa incluzi aceste 3 vitamine in mesele regulate.
2. De asemenea, poate doresti sa incluzi uleiul de peste, ca parte din dieta ta. Acizii grasi esentiali iti vor ajuta unghiile.
3. Hidratarea corpului tau este la fel de importanta ca si mancatul sanatos. Apa potabila este cel mai simplu mod de a-ti ajuta corpul.
4. Ar trebui sa incerci, de asemenea, sa-ti masezi mainile si unghiile. Aceste masaje regulate vor ajuta fluxul sanguin si circulatia.
5. Incearca sa nu-ti folosesti unghiile pentru a deschide cutii. Nu-ti folosi unghiile ca instrumente si unghiile tale iti vor multumi.
6. Daca iti cufunzi unghiile intr-un castron cu ulei de masline si le lasi acolo timp de 10 minute, de mai multe ori pe saptamana, vei vedea o mare diferenta in aspectul lor.
7. Incearca sa utilizezi manusi in fiecare activitate interna care include un factor exterior.
8. Aplica o data pe saptamana ulei de arbore de ceai si vitamina E pe unghii. Acest lucru va ajuta la prevenirea infectiilor.
9. Fa un amestec din sare de mare, suc de lamaie si ulei de germeni de grau. Acesta va da stralucire unghiilor.

Miere, otet de mere si oua

5 Masti Homemade Pentru Par

Parul tau are nevoie de hidratare si stralucire? Am cinci retete de masti pentru par pe care ti le prezint azi! Am incercat fiecare dintre aceste masti si au lucrat foarte bine pentru starea de sanatate a parului meu. Cea mai buna parte este faptul ca acestea sunt foarte ieftine. Mai mult decat atat, aceste masti contin ingrediente pe care s-ar putea sa le ai deja in bucatarie!

Scalpul si parul meu au fost foarte uscate in ultima vreme. Am cautat cateva tratamente homemade pentru o hidratare profunda. Acestea sunt retetele pe care le-am incercat si pe care le ador!

1. Ulei de masline si miere

Reteta:
4 lingurite ulei de masline
2 lingurite miere

Durata: 20 de minute

Aceasta masca mi-a facut parul foarte stralucitor si neted. Amestecul este foarte lipicios si este greu de intins pe par. In schimb miroase foarte bine si cantitatea a fost suficienta pentru a acoperi parul meu lung.

Ulei de masline si miere

2. Avocado, ulei de cocos si miere

Reteta:
1 lingurita avocado (pisat)
2 lingurite ulei de cocos
1 lingurita miere

Durata: 20 de minute

A trebuit sa dublez aceasta reteta pentru parul meu lung. Dupa aplicarea acestei masti parul meu a devenit moale, neted si stralucitor. A trebuit sa-mi pun un prosop in jurul umerilor si a gatului pentru ca aceasta masca se scurge. De asemenea, a trebuit sa clatesc de doua ori din cauza bucatilor.

Avocado, ulei de cocos si miere

3. Miere, otet de mere si oua

Reteta:
2 lingurite miere
1/4 cana otet de mere
2 oua

Durata: 20 de minute

Aceasta masca a fost mult mai subtire decat celelalte. Din fericire, nu a fost consistenta, dar a inceput sa se scurga aproape imediat. A fost foarte umeda. A fost nevoie de clatire suplimentara (presupun ca din cauza oului).

Miere, otet de mere si oua

4. Banana, miere si iaurt

Reteta:
1 banana
1/4 cana de miere
1/2 cana iaurt simplu

Durata: o ora

Aceasta a fost suficienta pentru lungimea parului meu si chiar a ramas putin! Daca ai parul mai scurt, probabil ca ai putea reduce aceasta reteta la jumatate. M-am simtit ca si cum as fi avut fulgi de ovaz pe cap si mirosea foarte bine. Am lasat-o doar 30 de minute pentru ca dupa 15 minute a inceput sa curga. Aceasta masca a fost destul de lipicioasa. Am avut nevoie de un pieptene des pentru a scoate bucatile de banane afara. Dar a meritat, deorece in cele din urma, am avut un par frumos, stralucitor.

Miere, otet de mere si oua

5. Ulei de cocos

Durata: peste noapte sau 20 de minute

Aceasta masca este cea mai simpla dintre toate. Am folosit-o de cateva ori. Seara, aplic doar ulei de cocos peste tot parul meu, il prind cu o agrafa si merg la culcare. Apoi, il spal dimineata. Inca nu-mi ofera rezultatele pe care celelalte o fac, dar parul meu arata si se simte frumos.

masca de fata

Veche reteta japoneza: fa asta o data pe saptamana si vei arata cu 10 ani mai tanara

Fara indoiala, femeile japoneze sunt unele dintre cele mai frumoase si cu aspect tineresc femei din lume. Categoric, secretul frumusetii lor este un remediu care este vechi de secole si utilizeaza beneficiile unui cadou al naturii – orezul.

Cand vine vorba de intinerirea pielii, orezul face intr-adevar minuni. Din pacate, exceptand japonezii, cei mai multi oameni nu sunt convinsi de aceste fapte dovedite stiintific!

Orezul este bogat in acid linoleic si squalene, niste antioxidanti puternici care stimuleaza productia de colagen, care incetineste considerabil aparitia ridurilor.

Orezul, in general, este bogat in vitamina E si gama oryzanol, cunoscute pentru capacitatea lor de a proteja inima si pentru scaderea colesterolului. In plus, orezul contine, de asemenea, squalene, care protejeaza pielea de efectele nocive ale razelor solare.

Acest articol iti prezinta o masca simpla in conformitate cu o reteta japoneza veche, care va netezi ridurile si iti va oferi un ten perfect! Aceasta masca iti va face pielea sanatoasa si hidratata. Incearca aceasta masca uimitoare si vei vedea rezultatele cu ochii tai!

Ingrediente:

– 3 linguri orez
– 1 lingura miere
– 1 lingura lapte

Preparare:

Se fierbe orezul si se strecoara, dar se pastreaza apa in care s-a fiert. Apa de la orez are proprietati antioxidante puternice. Hidrateaza pielea si stimuleaza circulatia sangelui, ajuta la eliminarea ridurilor si reduce inflamatia.

Se amesteca o lingura de lapte cald cu orez si se adauga o lingura de miere.

Utilizare:

Curata pielea, aplica masca si las-o sa se usuce pe fata. Apoi, clateste cu apa in care ai fiert orezul. Ar trebui repetat acest tratament cel putin o data pe saptamana, pentru a obtine cele mai bune rezultate.

reguli de slabit

10 reguli de respectat cand esti la dieta

Femeile sunt la dieta pentru a-si imbunatati aspectul si sanatatea insa partea estetica este cea care le motiveaza. Pe langa a se abtine de la anumite mancaruri care contin carbohidrati acestea trebuie sa faca exercitii fizice punand accentul pe zonele cu probleme. Sue Heintze este cea care a creat dieta Beta Switch care este in sine un program care se axeaza pe pierderea in greutate in special in zonele cu probleme precum abdomenul, soldurile si coapsele. Iata 10 reguli de baza din acest program pe care le puteti folosi in viata si dieta de zi cu zi si care va vor ajuta sa scapati de cativa centimetri buni din talie.

1.Mancati mai multe legume

Pe langa continutul scazut de calorii pe care le au si faptul ca sunt bogate in vitamine si nutrienti, legumele au o proprietate specifica, acestea eliberea energia treptat. Asa ca o masa copioasa cu legume va va da energie pentru intreaga zi.

2.Antrenati-ve cu greutati de la 6 la 12 kg

Folositi-va de grasimea din organism pentru a o transforma in hrana pentru muschi astfel veti transforma grasimea in muschi prin arderi naturale si veti lucra cu cantitatea de fibra musculara pe care o aveti.

3.Consumati cat mai multa proteina

Incercati sa consumati produse cu mai multa proteina, aceasta sta la baza formarii muschilor. Cand faceti exercitii incercati sa mancati cat mai sanatos si sa reduceti pe cat posibil cantitatea de carbohidrati pe care o consumati.

4.Reduceti cantitatea de carbohidrati consumata

Cand consumati dulciuri sau orice tip de carbohidrati corpul elibereaza insulina. Din pacate nu putem sa ardem grasimea in prezenta insulinei ceea ce face consumul de carbohidrati un impediment in dieta dumneavoastra. Incercati sa inlocuiti consumul de carbohidrati cu cel de proteina, in timp veti vedea rezultate remarcabile.

5.Mancati suficient

Una din greselile unei diete este infometarea. Trebuie sa mancati suficienta mancare insa trebuie sa fie mancare sanatoasa si propice pentru dieta. Nu stati si va infometati deoarece organismul va retine toate substantele si se va plafona.

6.Antrenati-va macar o data pe saptamana cu greutati

Cresterea muschilor se face prin adaptare, trebuie sa stresati muschii pentru a se adapta, din pricina efortului musachii ajung sa fie mai mari si mai tonifiati.

7.Odihniti-va si dormiti bine

Nu subestimati importanta odihnei si a somnului atunci cand exersati sau cand sunteti la dieta. Un somn linistit va ajuta la cresterea masei musculare plus veti consuma mai putina mancare daca dormiti si nu sunteti obositi.

8.Nu faceti prea mult cardio

Daca vreti sa dati jos tesutul gras si sa il inlocuiti cu muschi atunci prea mult cardio nu va ajuta deoarece atunci cand faceti cardio puteti pierde cate putin si din masa musculara.

9.Nu va obsedati asupra cantarului

Deoarece doriti ca aceasta schimbare a corpului sa va tina o viata intreaga nu incercati sa scapati de kilogramele in plus intr-un mod artificial. Veti observa pe haine daca ati scazut in greutate.

10.Ramaneti motivata

Nu renuntati dupa primele exercitii, corpul are nevoie de timp de adaptare pentru a-si reconstrui noi paterne si tendinte. Nu renuntati usor schimbarile vor veni in timp.

beneficii scortisoara

21 de beneficii ale scortisoarei pentru sanatate par si piele

Frumusetea se mentine atat prin produse cosmetice cat si prin o alimentatie sanatoasa, de aceea este foarte important ce mancam si ce produse folosim pentru a ne mentinea sanatatea, sistemul imunitar si aspectul pielii si al parului pentru cat mai mult timp. Este indicat sa utilizati produse cosmetice cat mai naturale sau care sa aiba o baza cat mai naturala, de aceea va prezentam cateva beneficii ale folosirii scortisoarei in fiecare zi.

Scortisoara provine din scoarta unui copac denumit Cinnamonum. Aceasta are uleiuri esentiale, magneziu, calciu si fibre de aceea a fost untilizata de sute de ani in medicina Chineza. Scortisoara are proprietati benefice pentru piele, par, unghii si sanatate in general. Iata cateva beneficii ale folosirii ei pentru piele. Acest simplu condiment va poate ajuta pielea sa arate impecabil, la fel cum ar arata daca ati petrece multe ore la cosmetica si saloane de infrumusetare.

1.Scortisoara va scapa de acnee, cosuri si rozacee deoarece usuca zonele afectate si ajuta la vascularizarea lor. Faceti o crema din miere si scortisoara si aplicati pe zonele afectate si lasati sa se usuce peste noapte, repetati procesul pana cand nu mai aveti probleme cu tenul.

2.Daca aveti pielea uscata atunci puteti sa folositi scortisoara pentru exfoliere. Puteti combina scortisoara cu sare de mare, ulei de masline sau de migdale.

3.Scortisoara prin rolul sau antibacterian va ajuta sa va recapatati o culoare frumoasa a pielii.

4.Prin aportul sau la vascularizarea tesuturilor, scortisoara va ajuta sa scapati de primele riduri sau de liniile fine de expresie. Aplicati un amestec de miere, scortisoara si petrol pe zonele afectate. Astfel puteti scapa si de egzeme.

5.Aceasta are un rol antibacterian de aceea previne infectiile si va ajuta sa scapati de cicatrici si semne ale pielii.

Beneficii pentru par ale scortisoarei

Inca din antichitate scortisoara a fost folosita pentru a intari firul de par si a ii reda elasticitatea. Va puteti face o masca pentru par dintr-un ou, ulei de masline, o lingurita de miere si una de scortispara rasa. Aplicati si lasati sa-si faca efectul, apoi va puteti spala cu un sampon obisnuit.

6.Scortisoara va curata scalpul, ajuta la exfoliere si va scapa de nedorita matreata care va afecteaza si radacina firului de par.

7.O modalitate naturala de a va decolora parul este sa folositi un amestec de scortisoara atunci cand va spalati pe cap. Astfel nuanta dumneavoastra se va decolora usor, in mod natural, fara sa folositi decolorantul care va face firul de par sa fie casant.

Beneficiile scortisoarei pentru sanatate

Scortisoara are un rol antimicrobian si daca este inclusa in dieta de zi cu zi aceasta va poate ajuta sa va echilibrati organismul si sa va intariti sistemul imunitar in mod natural.

8.Scortisoara reduce colesterolul iar daca aveti probleme din cauza lui atunci luati cate un sfert de lingurita de scortisoara in fiecare zi pentru a scadea nivelul de colesterol din organism.

9.Deoarece are rolul de a relaxa muschii, scortisoara functioneaza si pe post de analgezic.

10.Cand sunteti racit puteti consuma cu incredere scortisoara pentru a va ajuta organismul sa lupte impotriva microbilor.

11.Persoanele care au probleme cu incheieturile trebuie sa consume zilnic un amestec de apa calda cu miere si cu doua lingurite de scortisoara, efectele se vor vedea aproape imediat.

12.Scortisoara ajuta digestia deoarece are un continut mare de fibre.

13.Scortisoara scade riscul atacurilor cerebrale de aceea ar trebui sa o consumati zilnic pentru a va imbunatati circulatia.

14.Deoarece scade drastic nevoia de dulce, scortisoara este indicata in diete si cure de slabire.

15.Pentru femeile care pierd mult sange la menstruatie, scortisoara este de mare ajutor deoarece opreste sangerarile abundente.

16.Se spune ca scortisoara poate preveni cancerul daca este consumata zilnic intr-un amestec de apa si miere.

17.Scortisoara poate fi folosita de catre persoanele cu diabet pentru a scadea cantitatea de zahar din sange.

18.Deoarece scoatisoara creste nivelul de progesteron si respectiv de testosteron, aceasta poate fi folosita ca leac impotriva infertilitatii.

19.Studiile arata ca un consum zilnic de scortisoara va scade sansele de a avea boli neurologice precum Parkinson sau Alzheimer.

20.Scortisoara va ajuta la buna functionare a creierului.

21.Aceasta poate fi folosita si pentru imbunatatirea respiratiei deoarece are un rol antibacterian.

slabeste natural

16 schimbari mici de rutina care va vor ajuta sa slabiti in mod natural

Un corp sanatos, armonios si tonifiat se obtine in ani de munca. Sportul, dieta adecvata si un stil de viata sanatos contribuie la atingerea acestui tel. Ce ne facem atunci cand avem obiceiuri nesanatoase sau cand rutina noastra zilnica este compusa din obiceiuri alimentare gresite? Dietele sunt solutii pe moment care nu dau roade de cele mai multe ori sau care dau rezultate pentru un termen scurt pana cand reveniti la aceleasi rutine clasice care v-au adus kilogramele in plus. Daca doriti sa slabiti in mod natural si sa contribuiti in acelasi timp la formarea unui lifestyle sanatos pe care il veti putea mentine ani de zile, atunci pueti incerca aceste 16 schimbari mici care va vor ajuta sa aveti rezultate notabile in fiecare zi.

1.Nu sariti peste micul dejun. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei peste care nu trebuie sa treceti. Acesta va ajuta metabolismul si puteti intarzia ora mesei de pranz iar corpul nu va va cere sa consumati gustari dulci sau bogat calorice.

2.Mancati carbohidratii cat mai dimineata astfel incat acestia sa aiba suficient timp sa fie folositi de corp fara sa fie asimilati.

3.Nu luati liftul sau scarile rulante tot timpul. Incercati sa faceti miscare in orice moment at zilei, daca puteti sa urcati scarile atunci faceti asta, va va fi de folos.

4.Aflati ce pofte aveti. Cu cat stiti mai bine ce pofte aveti cu atat puteti manca mai putin pentru a va satisface nevoia.

5.Luati-va caloriile din mancare nu din bautura, daca aveti de ales intre a manca un mar si a bea sucul acestuia, mai bine mancati marul deoarece va va oferi si senzatia de satietate.

6.Beti mai multa apa. Daca va este greu incercati sa va faceti un plan pentru a ajunge la target-ul dorit.

7.Beti un pahar de apa inainte de mese pentru a afla daca va este foame sau sete. Acesta va ajuta si sa va umpleti stomacul mai repede.

8.Lucrati din picioare in loc sa stati pe scaun. Daca aveti posibilitatea, optati pentru un birou unde sa puteti sta in picioare in locul unui birou clasic cu scaun pentru a consuma calorii in timp ce stati si lucrati.

9.Aveti snack-uri sanatoase cu dumneavoastra pentru a nu ajunge sa va cumparati napolitane sau ciocolata de la tonomate.

10.Beti ceai verde in locul bauturilor carbogazoase deoarece acesta va ajuta sa scapati de tesutul adipos si are foarte putine calorii in comparatie cu sucurile care au multe zaharuri.

11.Mancati din farfurii mai mici si albastre, dimeansiunea si culoarea va ajuta sa mancati portii mai mici.

12.Platiti cu cash si nu cu cardul pentru a evita sa faceti cumparaturi de sume mari.

13.Aveti grija ce puneti in salta. Daca la salata adaugati piept de pui, dressing si porumb atunci aceasta a crescut destul de mult ca numar de calorii.

14.Mancati mai incet. Cu cat mancati mai incet si mestecati mai mult cu atat va interveni mai usor senzatia de satietate.

15.Fiti agitati, cu cat sunteti mai agitati cu atat este mai bine pentru dieta dumneavoastra.

16.Nu fiti prea drastici, cu cat sunteti mai drastici cu atat va va fi mai greu sa mentineti o dieta, sa va incurajati si sa va stabiliti obiceiuri alimentare sanatoase.