Este adevarat ca magneziul este un ajutor natural pentru somn?

somn magneziu

Este adevarat ca magneziul este un ajutor natural pentru somn?

Oamenii cu destul magneziu in corp au mai putine probleme cu somnul, potrivit unui studiu facut de Journal of Research in Medical Sciences. Asta pentru ca mineralele sunt importante in transmiterea receptorilor de care creierul are nevoie pentru „a se inchide” pe timpul noptii. Alimentele bogate in magneziu cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă (alune, nuci), seminte, cereale integrale ajuta foarte multe, ne spune William Winter, M.D., un neurolog si doctor de somn in Charlottesville, Virginia, USA. Daca nu poti acumula intre 300 si 400 de miligrame pe zi prin dieta ta atunci poti folosii suplimente naturale.

Related News

Leave Your Comment